처음에는 셔틀콕도 잘 못 맞히던 아이들, 매일 1시간 배드민턴을 하며 달라졌습니다
요즘 저희 가족은 저녁 식사 전에 아파트 단지로 나가 배드민턴을 치는 시간이 많습니다.
저희 가족은 저와 아내, 11살 딸, 9살 딸까지 모두 네 명입니다.
보통 저녁 6시부터 7시까지 한 시간 정도 배드민턴을 치고 있습니다.
처음부터 거창하게 시작한 것은 아니었습니다.
아이들과 함께 가볍게 운동해보자는 생각으로 시작했고, 라켓도 처음에는 집 근처 다이소에서 비교적 저렴한 입문용 제품을 구입했습니다.
아직 아이들이 얼마나 좋아할지도 몰랐고 오래 할지도 몰랐기 때문에 처음부터 비싼 장비를 준비할 필요는 없다고 생각했습니다.
그런데 예상보다 아이들이 배드민턴을 정말 좋아했습니다.
처음에는 셔틀콕을 한 번 맞히는 것도 어려워했고, 라켓에 맞더라도 공중으로 제대로 보내는 것이 쉽지 않았습니다.
몇 번 하다 보면 힘들다고 하기도 했습니다.
그래도 매일 한 시간 정도씩 가족과 함께 연습하다 보니 조금씩 달라지는 모습이 보이기 시작했습니다.
지금은 운동 자체도 재미있지만, 운동을 마친 뒤 아이스크림을 먹으러 가는 시간까지 포함해서 우리 가족만의 저녁 습관처럼 되어가고 있습니다.
오늘은 저희 가족이 어떻게 배드민턴을 시작했고, 아이들과 함께 꾸준히 해보면서 어떤 변화가 있었는지 이야기해보겠습니다.
처음에는 다이소 입문용 라켓으로 시작했습니다
가족 배드민턴을 시작하면서 가장 먼저 필요했던 것은 라켓이었습니다.
배드민턴 라켓을 찾아보면 종류도 많고 가격도 다양합니다.
하지만 처음부터 전문적으로 배우려는 목적은 아니었습니다.
아이들과 아파트 단지에서 가볍게 해보려는 것이었기 때문에 저희는 가까운 다이소에서 입문용 라켓을 저렴하게 구입해 시작했습니다.
저희 집에는 어른용 라켓 두 개와 어린이용 라켓 두 개가 있습니다.
저와 아내가 어른용을 사용하고 11살과 9살 두 아이는 어린이용 라켓을 사용합니다.
가족 네 명 모두 자기 라켓이 있으니 번갈아 기다리지 않아도 되고 각자 라켓을 들고 바로 시작할 수 있다는 점이 편했습니다.
직접 해보니 처음 가족 배드민턴을 시작할 때는 비싼 장비보다 일단 부담 없이 시작할 수 있는 준비가 더 중요하다는 생각이 들었습니다.
아이들이 정말 재미있어하고 계속 하고 싶어한다면 그때 필요한 장비를 조금씩 바꿔도 충분하다고 느꼈습니다.
처음에는 셔틀콕 한 번 치는 것도 어려워했습니다
아이들이 처음 라켓을 잡았을 때는 생각처럼 잘 되지 않았습니다.
셔틀콕이 날아오면 라켓을 휘두르지만 허공을 치기도 했습니다.
라켓에 맞아도 멀리 날아가지 않고 바로 앞에 떨어지는 경우가 많았습니다.
특히 처음에는 셔틀콕을 한 번 치고 다시 공중으로 보내는 것 자체를 어려워했습니다.
몇 번 반복하면 팔도 힘들어하고 잘 안 된다고 이야기하기도 했습니다.
그럴 때 저희는 자세를 완벽하게 만들어주려고 하기보다 그냥 계속 재미있게 해보려고 했습니다.
한 번 맞히면 잘했다고 이야기해주고,
두 번 이어지면 다음에는 세 번 해보자고 했습니다.
셔틀콕이 엉뚱한 방향으로 가도 같이 주우러 갔습니다.
처음부터 잘해야 한다고 생각하지 않으니 부모도 편했고 아이들도 부담이 덜한 것 같았습니다.
하루 한 시간씩 하다 보니 조금씩 실력이 좋아졌습니다
저희 가족은 보통 오후 6시부터 7시까지 배드민턴을 합니다.
정확하게 60분 동안 쉬지 않고 운동하는 것은 아닙니다.
중간에 물도 마시고 줄넘기도 하고 잠시 쉬기도 합니다.
그래도 거의 매일 비슷한 시간에 밖으로 나가다 보니 아이들이 라켓을 잡는 횟수가 자연스럽게 늘었습니다.
처음에는 셔틀콕 하나 맞히기도 어려워했는데, 며칠씩 반복하다 보니 조금씩 달라졌습니다.
셔틀콕이 날아오는 방향을 보고 움직이기 시작했고 예전보다 라켓에 맞히는 횟수도 늘었습니다.
몇 번 연속으로 주고받는 날도 생겼습니다.
부모 눈에는 이런 작은 변화가 잘 보입니다.
처음보다 라켓을 편하게 잡고, 셔틀콕을 기다렸다가 치려고 하는 모습을 보면
‘조금씩 늘고 있구나.’
라는 생각이 듭니다.
전문적으로 배운 것은 아니지만 매일 조금씩 해보는 것만으로도 아이들이 익숙해지고 있다는 점이 신기했습니다.
아이들이 잘 치는 것보다 좋아하는 것이 더 중요했습니다
아이들과 운동하면서 가장 중요하게 생각하게 된 부분입니다.
부모 입장에서는 아이가 조금 더 잘했으면 좋겠다는 마음이 생길 수 있습니다.
하지만 저희가 배드민턴을 시작한 이유는 선수를 만들기 위해서가 아닙니다.
가족과 함께 밖으로 나가 움직이고 즐겁게 시간을 보내기 위해서입니다.
그래서 셔틀콕을 제대로 못 맞혀도 괜찮다고 생각합니다.
몇 번 하다가 힘들다고 하면 잠깐 쉽니다.
배드민턴이 지루해지면 줄넘기를 합니다.
그러다 다시 배드민턴을 하고 싶으면 라켓을 잡습니다.
이렇게 자유롭게 하다 보니 아이들도 운동을 숙제처럼 생각하지 않는 것 같습니다.
오히려 요즘에는 아이들이 먼저 배드민턴을 하러 나가자고 이야기하는 날도 있습니다.
그 모습을 보면 실력보다 먼저 운동 자체를 좋아하게 된 것이 가장 잘된 부분이라는 생각이 듭니다.
배드민턴과 줄넘기를 번갈아 하니 더 재미있었습니다
저희 가족은 한 시간 동안 배드민턴만 계속하지 않습니다.
줄넘기도 함께 가지고 나갑니다.
배드민턴을 어느 정도 치다가 아이들이 지루해하면 줄넘기로 바꿉니다.
줄넘기를 몇 번 하고 나서 다시 라켓을 잡기도 합니다.
어떤 날은 배드민턴을 많이 하고, 어떤 날은 줄넘기를 더 오래 합니다.
정해진 운동 프로그램은 없습니다.
아이들이 재미있어하는 것을 중심으로 자연스럽게 바꿉니다.
이렇게 하니 한 시간이라는 시간이 생각보다 빨리 지나갑니다.
아이들에게 “한 시간 동안 운동해야 한다”고 말하면 길게 느껴질 수도 있지만
“배드민턴하고 줄넘기하러 나가자.”
라고 하면 훨씬 부담 없이 따라나옵니다.
저희 가족에게는 이 방식이 잘 맞았습니다.
아파트 단지 안에서 할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이었습니다
저희는 아파트에 살고 있습니다.
단지 곳곳에 배드민턴을 칠 수 있는 공간이 있어 멀리 이동할 필요가 없습니다.
이 점이 가족 운동을 계속하는 데 정말 중요했습니다.
배드민턴을 하려고 매일 차를 타고 다른 장소로 이동해야 했다면 지금처럼 자주 하기는 어려웠을 것 같습니다.
하지만 집에서 라켓과 셔틀콕만 챙겨 내려가면 바로 운동할 수 있습니다.
운동을 마치면 다시 걸어서 집으로 들어오면 됩니다.
저녁 식사 전 한 시간을 활용하기에도 좋았습니다.
좋은 운동시설도 중요하지만 실제 생활에서는 가까워서 자주 이용할 수 있는 곳이 더 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
운동이 끝나면 아이스크림 가게에 가기도 합니다
요즘 아이들이 배드민턴을 더 좋아하게 된 이유가 하나 더 있습니다.
운동을 마친 뒤 가끔 아이스크림 가게에 들러 아이스크림을 먹기 때문입니다.
처음에는 그냥 운동 후에 아이들과 간식을 먹으러 갔습니다.
그런데 어느 순간부터 아이들이 배드민턴을 하러 나가자고 먼저 이야기하는 날이 생겼습니다.
배드민턴이 재미있어서인지,
아이스크림이 기다리고 있어서인지,
정확히는 모르겠습니다.
아마 둘 다일 것 같습니다.
부모 입장에서는 아이스크림 때문에라도 밖으로 나가고 싶어 한다면 조금 재미있게 느껴집니다.
다만 저희는 아이스크림을 매번 꼭 받아야 하는 보상처럼 정해두지는 않습니다.
운동을 마치고 가족이 함께 잠깐 들러 먹는 작은 즐거움 정도로 생각하고 있습니다.
아이스크림을 먹으러 가는 길에 대화도 많아졌습니다
처음에는 배드민턴을 하면 운동량이 늘어나는 것만 생각했습니다.
그런데 계속해보니 운동보다 더 마음에 드는 부분이 생겼습니다.
아이들과 이야기하는 시간이 많아졌습니다.
집 안에서는 가족 네 명이 함께 있어도 각자 다른 일을 하고 있을 때가 많습니다.
부모는 부모대로 할 일이 있고 아이들은 각자 놀거나 다른 것을 합니다.
하지만 배드민턴을 하러 나가면 네 사람이 같은 활동을 합니다.
셔틀콕을 주고받고,
누가 잘 쳤는지 이야기하고,
엉뚱한 곳으로 날아가면 같이 웃습니다.
운동이 끝난 뒤 아이스크림을 먹으러 가면서도 이야기를 합니다.
학교에서 어떤 일이 있었는지,
친구들과 무엇을 했는지,
오늘 배드민턴은 누가 제일 잘했는지 같은 이야기들이 자연스럽게 나옵니다.
저는 이 시간이 꽤 좋습니다.
그래서 요즘은 배드민턴을 단순히 운동시간으로 생각하지 않습니다.
아이들과 대화하고 함께 시간을 보내는 계기가 된 가족시간이라고 느끼고 있습니다.
부모도 아이들과 함께 움직이게 됐습니다
아이들만 운동시키는 것과 가족 전체가 함께 움직이는 것은 느낌이 달랐습니다.
저와 아내도 라켓을 들고 같이 칩니다.
아이들과 상대를 바꿔가며 셔틀콕을 주고받습니다.
아이들이 쉴 때는 어른끼리 잠깐 치기도 합니다.
그러다 다시 아이들과 합니다.
이렇게 하다 보면 부모도 자연스럽게 몸을 움직입니다.
아이들에게 “운동해라”라고 말하기보다 부모가 같이 밖으로 나가 라켓을 잡는 것이 저희 가족에게는 더 자연스러웠습니다.
아이들도 부모가 함께하니 재미있어하는 것 같습니다.
처음부터 완벽하게 준비할 필요는 없었습니다
가족 운동을 시작하려고 하면 여러 가지를 먼저 알아보고 싶어집니다.
어떤 라켓이 좋은지,
어떤 셔틀콕을 써야 하는지,
어떤 운동화를 신어야 하는지 고민할 수 있습니다.
저희도 처음에는 그런 생각을 했습니다.
하지만 직접 해보니 가장 중요한 것은 장비를 완벽하게 준비하는 것이 아니었습니다.
저희는 근처 다이소에서 구입한 입문용 라켓으로 시작했습니다.
아이들이 처음에는 잘 못 쳤습니다.
그래도 한 시간씩 계속 해봤습니다.
그러다 보니 조금씩 실력이 좋아졌고 무엇보다 아이들이 배드민턴을 좋아하게 됐습니다.
이 과정을 경험하고 나니 처음 가족 운동을 시작한다면 비싼 장비를 먼저 사는 것보다 가족이 함께 한번 시작해보는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다.
우리 가족의 저녁 배드민턴 준비물
지금 저희 가족이 가지고 나가는 준비물은 복잡하지 않습니다.
- 어른용 라켓 2개
- 어린이용 라켓 2개
- 셔틀콕
- 줄넘기
- 마실 물
- 움직이기 편한 운동화
이 정도입니다.
여기에 가장 중요한 것이 하나 더 있습니다.
아이들과 함께 즐겁게 해보자는 마음입니다.
잘하지 못해도 괜찮고,
매일 정확하게 한 시간을 채우지 않아도 괜찮습니다.
아이들이 오늘도 재미있었다고 생각하면 저희에게는 충분합니다.
배드민턴을 시작하고 저녁시간이 달라졌습니다
예전에는 저녁 식사 전에 특별한 계획 없이 집에서 시간을 보내는 날도 많았습니다.
지금은 6시쯤 되면 라켓을 챙겨 밖으로 나갑니다.
한 시간 동안 배드민턴도 하고 줄넘기도 합니다.
운동을 마치고 아이들과 아이스크림을 먹기도 합니다.
그리고 집으로 돌아와 저녁을 먹습니다.
이런 작은 순서가 생겼습니다.
거창한 변화는 아니지만 저에게는 저녁시간이 조금 더 살아 있는 느낌입니다.
무엇보다 가족 네 명이 같은 일을 하면서 함께 웃고 이야기할 시간이 생겼다는 점이 좋습니다.
마무리
가족 배드민턴을 시작할 때는 아이들이 얼마나 오래 할지 몰랐습니다.
그래서 처음에는 가까운 다이소에서 저렴한 입문용 라켓을 준비해 시작했습니다.
아이들은 셔틀콕 한 번 제대로 맞히는 것도 어려워했고 금방 힘들어하기도 했습니다.
하지만 저녁 6시부터 7시까지 한 시간 정도씩 계속 해보니 조금씩 달라졌습니다.
전보다 셔틀콕을 잘 맞히고 몇 번씩 주고받기도 합니다.
무엇보다 아이들이 배드민턴을 좋아하게 됐습니다.
운동이 끝난 뒤 아이스크림을 먹으러 가는 것도 아이들에게는 즐거운 시간인 것 같습니다.
그래서인지 요즘은 아이들이 먼저 운동하러 나가자고 할 때도 있습니다.
저에게는 그것이 가장 즐거운 변화입니다.
운동도 하고, 아이들과 함께 웃고, 이야기도 더 많이 하게 된 것.
처음에는 단순히 가족 운동을 해보자는 생각으로 시작했지만 지금은 우리 가족의 저녁시간을 만들어주는 작은 습관이 되어가고 있습니다.
완벽한 장비도 필요하지 않았고 처음부터 잘할 필요도 없었습니다.
저렴한 라켓으로 시작해서 매일 조금씩 함께 해보는 것.
그것만으로도 아이들이 좋아하고 가족이 함께 움직일 수 있다는 것을 직접 경험하고 있습니다.
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